Cosa si nasconde all'interno di una banana? Scopriamo insieme le sue proprietà nutrizionali!
350 mg di potassio, 28 mg di fosforo, 7 mg di calcio e 0,8 mg ferro. E, ancora, 45 microgrammi di vitamina A, 16 mg di vitamina C e 0,82 mg di vitamine del gruppo B insieme a 1,2 grammi di proteine, 15,4 grammi di carboidrati e 1,8 grammi di fibre. Il tutto per soli 300 mg di grassi e 65 Calorie in 100 grammi di frutto.
Sono questi i numeri della banana, la quinta coltivazione più importante in termini di commercio mondiale.
Oltre a quelle elencate, questo frutto contiene diverse sostanze biologicamente attive (ad esempio i fitosteroli) che possono esercitare effetti positivi sulla salute. Non a caso le banane sono tradizionalmente utilizzate per far fronte a diversi disturbi.
Voi le mangiate? E quando?
Immagine @ Pixabay
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